Le protocole surnommé "la Bible du bien-être féminin"
La méthode unique conçue pour les femmes de 40 ans et plus, qui souhaitent atténuer les effets de la péri-ménopause et ménopause grâce à une combinaison de nutrition, beauté, développement personnel et gestion hormonale pour transformer leur corps, leur esprit et leur confiance en elles en seulement 4 semaines.
+ de 450 femmes ont rejoint déjà rejoint le programme
Ouverture des inscriptions début 2025
Transforme Ton Corps et Ta Vie à 40 Ans et Plus
Atténue les effets de la péri-ménopause et ménopause en 4 semaines grâce à une méthode complète et accessible.
Sans jamais sacrifier : ton bien-être, ta féminité, ou tes petits plaisirs du quotidien.Plusieurs programmes en 1 seul !
programme nutrition
programme Mindset
programme beauté
programme de yoga
Tu ne te sens pas toi-même dans ton corps...
Ta peau se relâche, tu te sens lourde, le tour de taille s'épaissit...
Tu ressens de la fatigue et une certaine lassitude de devoir te battre contre le temps qui passe et un corps que tu n'aimes pas ?
Peut-être as-tu plus de mal à digérer, tu te sens ballonnée...
Le reflet dans le miroir ne te plait pas et cela affecte ta confiance en toi et ne te permet plus de t'épanouir en tant que femme?
Tu ressens de plus en plus de douleurs, mal de dos, la sensation d'articulations bloquées, les symptômes de tes hormones déréglées?
Tu voudrais faire en sorte que cela change, mais tu te sens figée et incapable d'avancer dans cette voie?
Si tu débloquais la situation, que tu provoques le déclic qui te manque...
Si tu te sentais mieux dans ton corps... Imagine que tu n'aies plus à te battre contre ton reflet dans le miroir...
Imagine te sentir légère, avec un ventre plus plat, un visage rayonnant...
Que ferais-tu si tu avais plus d'énergie ?
Et si tout simplement, tu savais comment t'aimer plus ?
Te consacrer du temps pour aller à la découverte de toi-même, apprendre ce que ton corps a besoin pour que tu te sentes libre, épanouie... Te sentir belle et unique !
Reprendre le contrôle de ta vie avec plus d'estime et de confiance en soi !
Tu pourras ainsi être plus sereine, plus disponible pour tes enfants, plus motivée à atteindre tes objectifs professionnels...
En 2020, après avoir passé le cap des 40 ans, je n’avais pas d’énergie, j’étais gonflée, je me sentais vieillie, je ne m’aimais pas du tout, pourtant je mangeais super sainement, je faisais du yoga plusieurs heures par jour.. et il y a eu les fêtes de fin d'année et les repas trop copieux et un peu (beaucoup) arrosés... ça m’a achevé !
Mais j’avais à l’esprit depuis quelque temps ce que je voulais faire après les fêtes, donc j’ai laissé faire...
J'ai pris le temps de regrouper toutes mes compétences et mon expertise en nutrition, développement personnel, yoga et beauté pour me concocter ce qui est devenue le protocole Fit Glam et Belle !
Et les résultats ont été spectaculaires!
Ce programme est conçu pour être incroyablement facile et peu contraignant. Je sais à quel point la vie peut être chargée, c'est pourquoi j'ai veillé à ce que chaque étape de ce parcours demande un effort mesuré.
Tu seras surprise de voir combien de petits changements faciles peuvent avoir un grand impact.
Je suis ici pour t'accompagner en douceur, te montrant comment atteindre tes objectifs de bien-être sans te sentir débordée ou stressée
En 4 semaines, c’est fou !
✔️ J’ai dégonflée
✔️ J’ai eu plus d’énergie
✔️ Je dormais mieux
✔️ J’avais perdu 4kg à en croire la balance
✔️ J’avais le ventre bien plus plat
✔️ Le visage rajeunit et une peau lumineuse
✔️ J'ai repris confiance en moi
Et tu sais quoi, pendant ces 4 semaines, j’avais fait 4 journées/soirées en buvant un peu trop de vin, mojitos et rhum. J'avais même mangé des chips, et une ou 2 bouchées de trucs que mon ventre a du mal à supporter! Et j’avais bu pas mal de chocolat chaud (ma grosse envie du moment alors qu’il faisait une chaleur étouffante).
Et pourtant, j’ai réussi à changer physiquement et mentalement ! Comme quoi ça marche de fou !
Avec 3 ans de plus, et quelques soucis de santé, je maintiens cette hygiène et je ne suis pas peu fière à 45 ans, d'avoir le corps et le mental que j'ai!
Plus de 450 femmes ont rejoint les programme Fit Glam et belle ces 3 dernières années!
Elles ont perdu entre 800g et 2,4kg par semaine !
Elles ont perdu des centimètres, ont vu leur ventre dégonflé.
Mais au-delà des kilos perdus, elles ont repris confiance en elle, ont avancé dans leur vie personnelle mais aussi professionnelle!
Elles ont atteint des objectifs qu'elles ne pensaient pas pouvoir réaliser!
Elles se sont épanouies et ont fait d'elles et leur santé physique et mentale, leurs PRIORITÉS !
FGB Woman qui a commencé avec le programme "5 jours pour booster sa positivité" et le programme en autonomie "Fit Glam Belle" pour enfin intégrer la cohorte d'avril 2022 du coaching de groupe !
Je voulais savoir si je pouvais réussir à modifier des habitudes de vie, alimentaires, en sport et perdre du poids et bien je confirme cela fonctionne. Bon ça va prendre encore beaucoup de temps pour être au top mais petit à petit. Par ailleurs je n'imaginais pas aimer le yoga mais je crois que je vais m'y faire ;-). En tous cas ta formation est juste géniale et en plus tu nous laisses y accéder à vie!!!! donc j'ai décidé de recommencer le cycle depuis le début parce qu'il y a quand même beaucoup de chose que je n'ai pas eu le temps ou l'envie de faire...même si je me suis sacrément améliorée en matière d'alimentation et cela se sent...fin du programme à - 4,5kg et sans le suivre à la lettre ni faire tout le sport!
Chère Sabrina, J'ai beaucoup aimé le programme FGB car il est TRES complet. Je n'avais pas pensé aux conseils beauté mais j'ai beaucoup aimé. L'accompagnement sur un temps donné m'a permis de mettre en place un petit plan d'action sur la pratique du Yoga, sur la nutrition, sur la beauté. J'ai été moins assidue sur le développement personnel mais je compte bien continuer le programme pour achever ce que je n'ai pas encore pu aborder. On sent que tu y as apporté beaucoup de soin, d'énergie et de bienveillance. J'ai aussi beaucoup aimé le coté déculpabilisant avec une pointe d'humour. Cela m'a apporté un mieux être indéniable. Je te remercie vivement. Au plaisir de suivre tes aventures
Déjà Sabrina c'est toi la belle rencontre, de voir ta determination, ton combat contre la maladie et surtout avoir le courage de tout quitter pour te redéfinir c'est magnifique. Tu m'as donné goût a vivre mes rêves et a me reprendre en main, malgré le fait que j'adore l'esthétique j'avais laissé tomber mon cote féminin... et j'ai retrouvé la femme qui vivait cacher au fond de moi. Alors merci pour ça :) Le programme est extra, ça redonne goût à des choses comme prendre soin de moi :) et ça me rends heureuse d'avoir repris ma vie en main :) Au plaisir de te rencontrer un jour !
Le bilan ? -5,4kg ! Mais surtout un ventre bien plus plat, un ventre bien plus équilibré à l'intérieur comme ma tête d'ailleurs je pense. Ce programme va certes faire perdre du poids mais va faire gagner en assurance, en force mentale, en équilibre de vie....
J'ai toujours voulu faire du yoga mais n'ai jamais pris le temps, grâce à ce programme, j'ai pris le temps et j'ai intégré la pratique dans mon quotidien et cela donne une bouffée d'oxygène...
J'ai toujours su que ce programme allait changer ma vie, à l'heure où les femmes prennent du poids et bien moi je stabilise et gère mes écarts. Je ne suis pas toujours d'une rigueur exemplaire mais le protocole n'est jamais loin...
Pour cela je t'en suis très reconnaissante.
Je te souhaire la réussite que tu mérites
J'ai connu une année 2022 difficile qui aurait pu mal finir. La découverte de ton programme et l'intégration au groupe m'ont apporté beaucoup plus que des recettes ou la mise en place de nouvelles habitudes de vie. Tu fais partie de ces rares personnes qui me font voir la vie différemment, prendre confiance et avancer malgré la difficulté de certaines situations.
1. Libère ton corps des déséquilibres digestifs et hormonaux.
Apaise ballonnements et rétention d’eau en prenant soin de ton microbiote.
Rééquilibre tes hormones grâce à des ajustements alimentaires simples.
Retrouve un ventre plat et une meilleure énergie dès la première semaine.
2. Réinvente ta routine alimentaire pour apaiser les inflammations.
Élimine les aliments qui sabotent ta santé.
Adopte des menus anti-inflammatoires simples et savoureux.
Dis adieu à la cellulite grâce à des recettes conçues pour ta transition hormonale.
3. Reconnecte-toi à ton corps et à toi-même.
Apprends à gérer ton stress avec des techniques de méditation et respiration.
Découvre le yoga du visage et des soins beauté pour sublimer ta peau.
Intègre des routines bien-être qui te rendent plus confiante chaque jour.
4. Crée un équilibre durable dans ta vie.
Réinvente ta relation avec toi-même et les autres.
Trouve le temps pour toi sans te sentir coupable.
Apprends à dire "non" et à fixer des priorités qui reflètent tes valeurs.
Plus d'une centaine de vidéos, manuels et workbook pour t'accompagner pas à pas
Un protocole nutritionnel en 4 phases pour prendre soin de ton microbiote, ton foie, tes hormones et trouver l'alimentation dont tu as besoin.
Exemples de menus, des recettes et listes de courses pour 4 semaines
Accès au groupe Whatsapp privé
Sessions de coaching de groupe en live, session de coaching privé (selon la formule choisie)
Communauté de soutien, d’entraide, de partage pour se motiver, apporter son témoignage
1ere semaine intensive avec 4 ateliers en live
Encore plus de recettes pour la suite du programme (sans gluten, végétariennes...)
Coaching mensuel Beauté
Cours de yoga en live et replay
Liste d'aliments et compléments alimentaires anti-inflammation, anti-âge, confort articulaire...
Encore plus d'astuces qui fonctionnent pour la perte de poids
des réductions exclusives vers certains programmes d'autres coachs, compléments, produits et appareils de beauté...
Déterminer ce que tu veux, ce que tu ne veux pas en faisant le bilan actuel de ta vie, tes objectifs, comprendre l’importance de la nourriture primaire et prendre soin de ton système digestif avec une alimentation adaptée, sortir de la procrastination pour mettre en place les routines de sa nouvelle vie.
Ton alimentation (les apports caloriques, les micro et macro nutriments, comment adapter son alimentation à ses problèmes de digestion, ses hormones, ses douleurs…) avec un focus sur la détox pour cette semaine et l'alimentation anti-inflammatoire.
On attaque sa cellulite !
Prendre soin de toi (équilibrer sa vie professionnelle, personnelle, les enfants, dégager du temps pour soi, comment prendre soin de son visage, yoga du visage et massage du visage, gérer son stress avec la méditation et la respiration). Focus sur l'alimentation pour nourrir les glandes surrénales, équilibrer les hormones et retrouver l'énergie.
Tes relations à toi et aux autres (Où en suis-je dans ma relation avec moi-même, avec mon mari, mes enfants, mes collègues…exercices de confiance en soi, mieux communiquer avec les autres, apprendre à dire non…). Focus sur l'alimentation équilibrée à adapter au quotidien.
Les soins esthétiques et apprendre à apprécier son corps, son image!
Tu es une femme qui ressent les conséquence de la péri-ménopause et ménopause et tu souhaite prendre soin de toi et de tes hormones ?
Tu es méga motivée avec un objectif que tu ressens au plus profond de tes tripes ?
Tu es prête à te consacrer du temps chaque jour ?
Tu t'engages à être bienveillante avec toi-même ?
Tu n'es pas végétarienne ?
Fit, Glam et Belle pour toutes est le programme qu'il te faut ! 🌟
Oui bien sûr, tu pourras télécharger tous les contenus et avoir accès aux vidéos pendant 1 an après l'achat du protocole!
Tu peux régler par Carte Bleue ou par Paypal.
Tu peux également faire le choix de payer en 6 fois si besoin (uniquement en CB)
Quelques minutes par jour à se consacrer!
Comme le programme est en autonomie, tu peux aussi le suivre à ton rythme.
Une fois ou 2 par moi, je serai en live avec vous pour répondre à vos questions et vous motiver!
Un groupe d'entraide Facebook est aussi un moyen de se motiver ensemble.
Et il sera toujours possible de s'inscrire au coaching en petit groupe !
Si tu ne ressens pas d’amélioration en suivant ma méthode, je te rembourse intégralement.
Pas de risque, seulement des résultats!